ТАВАТА – это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, который стал популярен благодаря японскому доктору Изуми Табата.
Данный вид интервальной тренировки предназначен для похудения, повышения выносливости, избавления от излишек воды (отеков). Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд.